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別再用错误的方式陪伴抑郁症患者

时间:2018-08-02 17:05来源:未知 作者:admin 点击:
你有过这样的经验吗?朋友顿时间对生活的一切事物都提不起劲,无来由的悲伤和哭泣,没办法正常的工作和处理生活的大小事,当他和你诉说他可能有忧郁症,你的第一个反应是「你

你有过这样的经验吗?朋友顿时间对生活的一切事物都提不起劲,无来由的悲伤和哭泣,没办法正常的工作和处理生活的大小事,当他和你诉说他可能有忧郁症,你的第一个反应是「你是不是在逃避责任?」或「你该不会只是想要偷懒吧?」我们访问了三位曾经饱受忧郁症之苦的人,告诉我们他们的真实感受,从中我们可以更加的了解,未来身边有亲友受到忧郁症侵袭时,可以怎么样有效的帮助他们。

由于大家普遍对忧郁症的不了解,在面对身边患有抑郁症的亲友时,时常会用错误的方式关心,或是不适当的言语表达。一位受访者说道:「因为你自己不是那样子的人,你没有经历过这样的事情,所以你只能用批评的方式,或者是用自己想像的方式去解释他们的行为。」她曾经有一年的时间受到重度忧郁症的折磨。
生命中曾经两度受忧郁症所苦的受访者表示:「我受到的压力是来自家庭以外的事情,像是工作、感情、朋友,但是家人可以理解这块真的是有限,因此他们就会有些指责,或是比较尖锐的言词。」最无法理解的人,是最亲的家人。
那么我们该如何正确地帮助身边患有忧郁症的朋友或家人呢?其实就是老生常谈的「倾听」和「陪伴」,「那个陪伴不见得是要干嘛,就是日常的生活陪伴。」带他们去吃饭或是去散步,平常你们会一起做什么事,就硬拉著他去做。
台湾肯爱协会秘书长苏禾,曾经整整三年笼罩在重度忧郁的阴影裡,他认为友人在「倾听」和「陪伴」之前,必须要先确定自己的身心状态够稳定,「因为在聆听的过程中,很难静下心来慢慢地听,忧鬱是一个情绪上很强烈的震动,在倾听的过程中,会不知不觉被这忧郁的情绪给拉走。」当你的情绪被对方拉走,跟著烦躁起来,很可能进而说出负面能量的话语。
看医生有帮助吗?其中一位受访者认为,就医过程让他获得不少帮助和心灵支持,是康复的主要助力,也让原本不谅解的妈妈接受他生病的事实。然而另外两位受访者就医后,并没有带来很显著的改善,像是服用药物会产生副作用,反而造成情绪的混乱。因此有效的治疗方式因人而异,有些人是就医,有些人则是透过朋友的陪伴。

苏禾回忆生病的那段日子,听到外界不少声音认为:忧郁症是不会好的,或是媒体上有关忧郁症的内容都是负面的。他表示社会上,还是有很多忧郁症的朋友走出生命暗潮,重新展开他们的人生,只是他们不是名人,所以不会在新闻上看见他们的故事。因此他愿意挺身而出,向大家说:「我们需要更多的人出来分享,告诉大家忧郁症是会好的,带给大家更多的希望。


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